Este libro te hará dormir quiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y... todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. o bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. a veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. este libro te ayudará a romper patrones negativos, a descansar más y a mejorar tu bienestar general. la doctora jessamy hibberd y jo usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que te ayudarán a volver a dormir como un bebé. te sentirás más descansado, más feliz y empezarás a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.
